Созависимость: как ее распознать и что можно предпринять?

Добро пожаловать на наш форум!

Спасибо за посещение нашего сообщества. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы получить доступ ко всем функциям.


Tetrahedron

Автор

Регистрация
Сообщений
491
Репутация
22
Сделок
Когда настроение членов семьи и царящая дома атмосфера целиком и полностью зависят от поведения человека, употребялющего наркотики, и все крутится только вокруг его зависимости, то с большой долей вероятности можно сказать, что в этой семье возникла созависимость. Для созависимых людей характерно отчаянное стремление контролировать каждый шаг зависимого и улаживать последствия его поступков. В такой семье царит тяжелая атмосфера и недоверие, любое честное и прямое общение практически невозможно. Правила семьи не действуют, идет бесконечная борьба за власть. Ничего не предпринимается до тех пор, пока не будет тщательно взвешено, как на это отреагирует зависимый. В семье царит нервозность и настороженность, которые охватывают всех, кроме самого зависимого.
Как зависимость, так и созависимость сами по себе только усугубляются. Если помочь зависимому не получается, это снижает самооценку, появляется чувство подавленности и вины, люди прилагают все больше и больше усилий для контроля зависимого и борьбы с последствиями его поступков. Созависимый человек может много часов подряд планировать, как вести себя с зависимым. Он лихорадочно ищет какой-то проверенный магический способ, как достучаться до зависимого. Часто это заканчивается отчуждением от всех остальных членов семьи и друзей. Для них просто не остается энергии.

1730002837782.png

На созависимость указывают следующие признаки:

  • Вы ставите потребности зависимого выше своих.
  • Вы ищете решения не внутри, а вне себя.
  • Вы берете на себя слишком большую ответственность.
  • Вы боитесь оказаться отвергнутым, остаться в одиночестве.
  • Вы постоянно стараетесь понравиться другим и боитесь, что Вас не оценят и не поблагодарят.
  • У Вас низкая самооценка.
  • У Вас есть потребность контролировать ситуации, людей и свои чувства.

Если Вы чувствуете, что стали созависимым, и хотите избавиться от этого, Вам нужно что-то предпринять. Здесь найдете некоторые советы, которые, возможно, помогут Вам.

  1. Выясните для себя, что такое созависимость, какие ей сопутствуют отношения, чувства, мысли и поведенческие шаблоны.
  2. Не забывайте заботиться о себе и любить себя. Уделяйте себе больше внимания. Если Вы совсем о себе забыли, научитесь заботиться о себе и любить себя заново. Поставьте себе новые цели в жизни, найдите себе какое-нибудь занятие по душе, занимайтесь хобби. Скорее всего, раньше в вашей жизни все это было, но созависимость все уничтожила.
  3. Не пытайтесь смягчать или решать проблемы зависимого человека. Прекратите заботиться о нем (например, прибирать за ним, покупать напитки, оплачивать долги и т.д.) и скрывать его употребление (например, лгать родственникам и работодателю). Нередко зависимый человек не знает, как он себя ведет в состоянии наркотического опьянения. Чтобы он узнал об этом, не убирайте за ним следы его действий, совершенных в состоянии наркотического опьянения (беспорядок, сломанные вещи и т.д.). Только тогда зависимый человек получит возможность понять, как его употребление влияет на него самого и окружающих его людей.
  4. Найдите для себя подходящий способ восстановления и оздоровления. Не стесняйтесь говорить о своих проблемах с семейным врачом или семейной медсестрой, хороший совет могут дать и сестры, специализирующиеся на душевном здоровье. Если Вам кажется, что их советы не помогают, обратитесь к психологу. Сеансы психотерапии помогут Вам потихоньку снова обрести себя.
  5. Освобождение от созависимости очень часто меняет динамику отношений – если Вы больше не поддерживаете зависимость, зависимый человек может начать меняться. Возможно, придется какое-то время пожить раздельно, чтобы лучше разобраться в своих чувствах и мыслях. Ни один человек не должен любой ценой держаться за приносящие страдания отношения, так что это может иногда означать и конец отношений.

Так как причина созависимости обычно кроется в детстве, лечение нередко включает установление проблем раннего детства и понимание их связи с разрушающей моделью сегодняшнего поведения. Лечение включает получение информации, групповую работу, индивидуальную или групповую терапию, с помощью которых человек познает себя и учится следовать здоровым моделям поведения. Если тест показывает, что у Вас созависимость, или Вам самим так кажется, то обратитесь к психологу или семейному врачу.
 
Сверху