Когда настроение членов семьи и царящая дома атмосфера целиком и полностью зависят от поведения человека, употребялющего наркотики, и все крутится только вокруг его зависимости, то с большой долей вероятности можно сказать, что в этой семье возникла созависимость. Для созависимых людей характерно отчаянное стремление контролировать каждый шаг зависимого и улаживать последствия его поступков. В такой семье царит тяжелая атмосфера и недоверие, любое честное и прямое общение практически невозможно. Правила семьи не действуют, идет бесконечная борьба за власть. Ничего не предпринимается до тех пор, пока не будет тщательно взвешено, как на это отреагирует зависимый. В семье царит нервозность и настороженность, которые охватывают всех, кроме самого зависимого.
Как зависимость, так и созависимость сами по себе только усугубляются. Если помочь зависимому не получается, это снижает самооценку, появляется чувство подавленности и вины, люди прилагают все больше и больше усилий для контроля зависимого и борьбы с последствиями его поступков. Созависимый человек может много часов подряд планировать, как вести себя с зависимым. Он лихорадочно ищет какой-то проверенный магический способ, как достучаться до зависимого. Часто это заканчивается отчуждением от всех остальных членов семьи и друзей. Для них просто не остается энергии.
Так как причина созависимости обычно кроется в детстве, лечение нередко включает установление проблем раннего детства и понимание их связи с разрушающей моделью сегодняшнего поведения. Лечение включает получение информации, групповую работу, индивидуальную или групповую терапию, с помощью которых человек познает себя и учится следовать здоровым моделям поведения. Если тест показывает, что у Вас созависимость, или Вам самим так кажется, то обратитесь к психологу или семейному врачу.
Как зависимость, так и созависимость сами по себе только усугубляются. Если помочь зависимому не получается, это снижает самооценку, появляется чувство подавленности и вины, люди прилагают все больше и больше усилий для контроля зависимого и борьбы с последствиями его поступков. Созависимый человек может много часов подряд планировать, как вести себя с зависимым. Он лихорадочно ищет какой-то проверенный магический способ, как достучаться до зависимого. Часто это заканчивается отчуждением от всех остальных членов семьи и друзей. Для них просто не остается энергии.
На созависимость указывают следующие признаки:
- Вы ставите потребности зависимого выше своих.
- Вы ищете решения не внутри, а вне себя.
- Вы берете на себя слишком большую ответственность.
- Вы боитесь оказаться отвергнутым, остаться в одиночестве.
- Вы постоянно стараетесь понравиться другим и боитесь, что Вас не оценят и не поблагодарят.
- У Вас низкая самооценка.
- У Вас есть потребность контролировать ситуации, людей и свои чувства.
Если Вы чувствуете, что стали созависимым, и хотите избавиться от этого, Вам нужно что-то предпринять. Здесь найдете некоторые советы, которые, возможно, помогут Вам.
- Выясните для себя, что такое созависимость, какие ей сопутствуют отношения, чувства, мысли и поведенческие шаблоны.
- Не забывайте заботиться о себе и любить себя. Уделяйте себе больше внимания. Если Вы совсем о себе забыли, научитесь заботиться о себе и любить себя заново. Поставьте себе новые цели в жизни, найдите себе какое-нибудь занятие по душе, занимайтесь хобби. Скорее всего, раньше в вашей жизни все это было, но созависимость все уничтожила.
- Не пытайтесь смягчать или решать проблемы зависимого человека. Прекратите заботиться о нем (например, прибирать за ним, покупать напитки, оплачивать долги и т.д.) и скрывать его употребление (например, лгать родственникам и работодателю). Нередко зависимый человек не знает, как он себя ведет в состоянии наркотического опьянения. Чтобы он узнал об этом, не убирайте за ним следы его действий, совершенных в состоянии наркотического опьянения (беспорядок, сломанные вещи и т.д.). Только тогда зависимый человек получит возможность понять, как его употребление влияет на него самого и окружающих его людей.
- Найдите для себя подходящий способ восстановления и оздоровления. Не стесняйтесь говорить о своих проблемах с семейным врачом или семейной медсестрой, хороший совет могут дать и сестры, специализирующиеся на душевном здоровье. Если Вам кажется, что их советы не помогают, обратитесь к психологу. Сеансы психотерапии помогут Вам потихоньку снова обрести себя.
- Освобождение от созависимости очень часто меняет динамику отношений – если Вы больше не поддерживаете зависимость, зависимый человек может начать меняться. Возможно, придется какое-то время пожить раздельно, чтобы лучше разобраться в своих чувствах и мыслях. Ни один человек не должен любой ценой держаться за приносящие страдания отношения, так что это может иногда означать и конец отношений.
Так как причина созависимости обычно кроется в детстве, лечение нередко включает установление проблем раннего детства и понимание их связи с разрушающей моделью сегодняшнего поведения. Лечение включает получение информации, групповую работу, индивидуальную или групповую терапию, с помощью которых человек познает себя и учится следовать здоровым моделям поведения. Если тест показывает, что у Вас созависимость, или Вам самим так кажется, то обратитесь к психологу или семейному врачу.