Мелатонин для сна: свойства и действие

[Gibby]

Мелатонин — это пептидный гормон, вырабатываемый в головном мозге шишковидной железой из аминокислоты триптофана. Он регулирует циркадные ритмы организма, помогая контролировать нормальный режим сна. Его концентрация максимально повышается ночью и снижается до минимума днем. Синтез этого гормона у людей стимулируется темнотой и подавляется светом.

​

Добавки мелатонина используются для улучшения сна при бессоннице, сменных рабочих и тех, кто страдает сменой часовых поясов. Кроме того, при состояниях, связанных с плохим сном, таких как болезнь Альцгеймера, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), синдром раздраженного кишечника и депрессия, также помогает употребление препарата. Результаты показывают, что мелатонин уменьшает время засыпания (лаг-фаза), одновременно увеличивая время, в течение которого человек остается во сне.

Дефицит мелатонина в организме​

Тест на дефицит определяет две основные причины бессонницы: дисбаланс мелатонина и кортизола. Мелатонин — это пептидный гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который помогает контролировать нормальный режим сна. Недостаток этого гормона может привести к бессоннице; однако добавление препарата может эффективно лечить эту проблему, если поставлен правильный диагноз.
Симптомы и состояния, связанные с дефицитом мелатонина:

1. Возрастная дегенерация желтого пятна и катаракта.
2. Высокое кровяное давление.
3. Болезнь Альцгеймера.
4. Синдром раздраженного кишечника.
5. Беспокойство.
6. Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом.
7. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и аутизм.
8. Облысение по мужскому образцу.
9. Рак (например, груди, простаты, мозга).
10. Перименопауза.
11. Сердечно-сосудистые заболевания.
12. Сменная работа.
13. Нарушения сна.
14. Синдром задержки фазы сна.
15. Тиннитус.
16. Депрессия.
17. Морщины
18. Головные боли.

Дисбаланс в суточном режиме глюкокортикоидного гормона кортизола также может привести к нарушению сна. Он вырабатывается надпочечниками и часто называется «гормоном стресса». Этот тестовый профиль представляет собой простой тест слюны, который измеряет уровень мелатонина и кортизола между 12 и 2 часами ночи.

Показания к применению​

Применяется перорально при смене часовых поясов, бессоннице, нарушениях сменной работы, нарушениях циркадного ритма у слепых (доказательство эффективности), а также при отмене бензодиазепина и никотина. Имеющиеся данные указывают на то, что мелатонин, вероятно, эффективен для лечения нарушений циркадного ритма сна у слепых детей и взрослых. Он получил статус орфанного препарата (средства, используемые для лечения редких заболеваний) FDA в качестве перорального препарата для этого использования.

Ряд исследований показал, что препарат может быть эффективным для лечения нарушений цикла сна и бодрствования у детей и подростков с умственной отсталостью, аутизмом и другими расстройствами центральной нервной системы. Похоже, что это уменьшает время засыпания у детей с нарушениями развития, такими как церебральный паралич, аутизм и умственная отсталость. Он также может улучшить вторичную бессонницу, связанную с различными нарушениями цикла сна и бодрствования.
Другие возможные применения, для которых имеются некоторые данные, включают: отмену бензодиазепинов, кластерную головную боль, синдром задержки фазы сна (DSPS), первичную бессонницу, смену часовых поясов, отмену никотина, предоперационную тревогу и седативный эффект, рак простаты, профилактика солнечных ожогов (местное применение), поздняя дискинезия, тромбоцитопения, связанная с раком, химиотерапия и другие расстройства.

Побочные действия при приеме мелатонина
Несмотря на то, что прием препарата относительно безопасен, его использование может иногда вызывать некоторые легкие побочные эффекты. Побочные эффекты от приема средства у детей и взрослых схожи. Прием препарата иногда может вызывать следующие побочные эффекты:

1. Беспокойство.
2. Головокружение.
3. Головная боль.
4. Усталость.
5. Тошнота.
6. Дневная сонливость.

Если при приеме средства вы испытываете отек, затрудненное дыхание или крапивницу, у вас может быть аллергическая реакция на него, и вам следует обратиться к врачу в отделении неотложной помощи.

Cимптомы и передозировка мелатонина​

Возможные симптомы слишком большого количества средства включают:

1. Головные боли.
2. Тошнота.
3. Беспокойство и депрессия.
4. Диарея.
5. Боли в суставах.
6. Головокружение.
7. Спастические боли в животе.
8. Легкий тремор.

Поскольку мелатонин может влиять на сердечно-сосудистую, дерматологическую и центральную нервную системы, люди с другими заболеваниями могут подвергаться дополнительным рискам. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что добавление препарата может вызывать депрессию, особенно у людей, предрасположенных к этому заболеванию или в настоящее время страдающих этим заболеванием. Однако исследования по этой теме противоречивы, поскольку некоторые исследования продемонстрировали способность средства лечить депрессию.
Людям, принимающим антикоагулянты, такие как варфарин и бензодиазепины, следует соблюдать осторожность, поскольку существует вероятность взаимодействия. Людям с эпилепсией также следует проявлять осторожность, поскольку мелатонин связан с учащением приступов.
Исследования показывают, что пожилые люди с более низким естественным уровнем средства могут быть более чувствительны к воздействию добавок мелатонина. Поэтому пожилым людям рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед приемом препарата и начать с минимально возможной дозы.

Противопоказания​

Препарат продается без рецепта. Это означает, что его можно легко купить в местной аптеке без рецепта врача. Если вы страдаете следующими заболеваниями, перед приемом средства важно проконсультироваться с врачом:

1. Люди, страдающие эпилепсией.
2. Если вы подозреваете, что у вас может возникнуть аллергическая реакция.
3. Пожилые люди.
4. Людям с деменцией.
5. Беременные или кормящие женщины.

​

Правила приема​

Мелатонин можно купить в любом количестве без рецепта. Однако в настоящее время нет официального консенсуса относительно оптимального режима дозирования этой добавки. В исследованиях часто используются 2 дозы в диапазоне от 0,1 до 10 миллиграммов, но 2-3 миллиграмма часто считаются3 подходящей дозой для начала.

Есть много проблем с определением необходимого количества препарата для каждого человека. Индивидуальные реакции на эту добавку могут значительно различаться из-за факторов, которые не совсем понятны, но могут включать возраст, пол, конкретные проблемы со сном, другие состояния здоровья и время приема.

Кроме того, не все добавки мелатонина одинаковы. Различия в приготовлении могут значительно повлиять на действие средства. В зависимости от состава прием от 1 до 10 миллиграммов средства может повысить уровень мелатонина в крови в 3–60 раз по сравнению с нормальным количеством.

Люди, использующие мелатонин, также должны с осторожностью относиться к дозировкам, указанным на этикетках добавок, которые оказались неточными. Случайная выборка из 31 марки добавок препарата показала, что большинство из них не содержат указанной дозы, а фактическое количество колеблется от менее 80% до почти 500%. Кроме того, более четверти добавок содержали серотонин.


Несмотря на отсутствие данных и вариабельность режимов дозирования, при типичном использовании средства в значительной степени считается безопасным и обычно хорошо переносится здоровыми взрослыми. Риск побочных эффектов невелик, но может включать легкую головную боль, головокружение, тошноту и сонливость.