Тревожное расстройство

[hxrt]

Почему одни люди реагируют на стрессовую ситуацию сдержанно, а других это надолго выбивает из колеи? Какие признаки тревожного расстройства личности подскажут, что пора обратиться к врачу?

Чувство тревоги как реакция на стресс​

В привычном понимании тревога — это физиологический процесс: вспомните свои ощущения перед сдачей экзамена или принятием важного решения. Вот это состояние и может обозначаться как тревога.
Чувство тревоги — нормальная реакция на любую стрессовую ситуацию. Вокруг нас находится множество стрессовых факторов, но реагируем мы на них по-разному. Почему?
Допустим, при входе в транспорт кого-то задели локтем. Один человек не обратит внимания, а другой начнет думать: почему это произошло именно со мной, именно сейчас? И начнет взращивать это чувство тревоги, накручивать себя, искать тайный смысл даже там, где его нет.
Наша реакция на стрессовую ситуацию во многом зависит от:

• темперамента: флегматики и холерики по-разному реагируют на стрессовые ситуации;
• характера: одно дело — случайно удариться локтем дома в узком дверном проеме (можно сорваться на близком человеке, обвинив его во всем), и совсем другое — удариться перед большой аудиторией (не желая упасть лицом в грязь, многие промолчат. Вербальный компонент играет важную роль).

Когда тревожность становится опасной​

Для тревоги характерна транзиторность (перенос своих чувств, отношения к кому-то на третьих лиц) и пароксизмальность (внезапные обострения состояния).
Когда тревожный человек нуждается в медицинской помощи? Тогда, когда он не может справиться со стрессовой ситуацией самостоятельно.
Пора обратиться к врачу, если симптомы:

• выражены сильнее, чем обычно у большинства людей;
• длятся достаточно долго по времени;
• развиваются при отсутствии стрессовых факторов, не вызваны реальной опасностью;
• не поддаются контролю;
• ухудшают физическое состояние, пагубно влияют на его социальные связи или профессиональную деятельность.

Что происходит в голове у тревожного человека​

Психологи выделяют четыре элемента тревожного мышления:

1. Преувеличение вероятности опасности.
2. Преувеличение величины опасности.
3. Недооценка своих способностей совладать с ситуацией.
4. Недооценка степени опасности, игнорирование и обесценивание свидетельств безопасности.

Тревожная личность​

В зависимости от того, насколько сильно развиты эти составляющие, формируется тревожное мышление и тревожная личность.
Есть формула: тревога — это преувеличение вероятности опасности и ее серьезности, недооценка способностей совладать с ситуацией и недооценка степени безопасности.
Человек начинает испытывать чувство тревоги, когда риски трактуются как высокие, а он не осознает, за счет чего и как можно с ними справиться.
К сожалению, многие пациенты имеют низкий уровень медицинских знаний. И когда в интернете или СМИ человек читает про свое заболевание (грыжу диска, к примеру, или хроническую ишемию головного мозга), то от отсутствия знаний у него может сформироваться дисфункциональная составляющая, которая в конечном итоге и определит путь формирования тревожной личности,

Что вызывает тревожное расстройство​

Триггеры тревожного расстройства:

• любые стрессовые факторы;
• алкоголь;
• кофеин;
• неправильное питание;
• наркотические вещества;
• недостаток сна;
• переутомление;
• низкий уровень сахара в крови.

Стрессовые факторы — это:

• неожиданные ограниченные во времени положительные или отрицательные эмоции;
• кратковременный ожидаемый естественный стресс;
• следствие определенных событий (тяжелая ситуация в семье, умерла любимая собака, погиб близкий человек и др.).

Хронический стресс является актуальной проблемой в семье, где кто-то из родственников страдает хроническим алкоголизмом или прикован к постели длительное время из-за болезни, когда долго нет работы или измучили постоянные скандалы с начальством. Вся хроническая стрессовая ситуация в конечном итоге может привести к появлению избыточной тревоги.

Симптомы тревожного расстройства​

Тревожные состояния тесно связаны с функционированием вегетативной нервной системы. Как отмечает эксперт, синдром вегетативной дистонии почти в 100% случаев представлен тревожными расстройствами.
Специалисты выделяют следующие группы симптомов тревожного расстройства:

• когнитивные (преувеличение опасности, недооценка своих способностей, снижение концентрации внимания, раскрутка цепочки катастрофических мыслей);
• эмоциональные (взволнованность, раздражительность, нервозность);
• поведенческие (суетливость, неусидчивость, повышенный контроль);
• телесные симптомы (тахикардия, гипергидроз ладоней, скачки давления, сухость во рту, диарея, мышечные боли).

Именно при наличии телесных симптомов больные обращаются к врачу, чаще всего к терапевту или врачу общей практики, т.к. самостоятельно на консультацию к врачу-психотерапевту обращаются немногие.